옥수수1 옥수수의 효능, 요리법, 종류 감자, 고구마에 이어 옥수수의 효능, 요리법, 종류에 대해 알아보겠습니다. 옥수수의 효능 옥수수는 많은 영양소를 함유하고 있어서 여러 가지 좋은 효과를 가지고 있습니다. 항산화 작용은 옥수수에는 노화를 방지하는 항산화물질인 루테인과 제오판이 함유되어 있어서 눈 건강에 좋은 영양소로 알려져 있습니다. 옥수수를 먹으면 소화개선이 됩니다. 옥수수는 식이섬유를 다량 함유하고 있어서 소화를 도와주고 변비 예방에 효과적입니다. 에너지 공급원입니다. 옥수수는 탄수화물이 다량 함유되어 있어서 운동 성능 향상과 에너지 공급에 도움을 줍니다. 체중 감량에 도움이 됩니다. 옥수수는 식이섬유 함량이 높아서 포만감을 높여서 과식을 방지하고 체중 감량에 도움을 줍니다. 혈당 조절에 좋습니다. 옥수수는 당분이 다량 함유되어 있어서.. 2023. 4. 12. 이전 1 다음
