전체 글10 바나나의 좋은 점, 종류, 원래 바나나는 씨가 있었다? 바나나의 효능, 종류, 씨의 유무에 대해 알아보겠습니다. 바나나의 효능 바나나는 영양분이 풍부한 과일이며 몸에도 좋은 과일입니다. 에너지 공급을 합니다. 바나나는 당과 탄수화물이 풍부하기 때문에 체내의 에너지를 공급해 줍니다. 식이섬유가 풍부한 바나나는 소화를 촉진시켜 주고 변비 예방에도 효과적입니다. 바나나는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여, 면역력을 강화시켜 주고 감기 예방에도 효과적입니다. 바나나에는 포타슘이 풍부하여, 혈압을 조절하는데 도움을 줍니다. 바나나에는 트립토판이 함유되어 있기 때문에 스트레스를 완화시키는데 효과적입니다. 트립토판이 스트레스를 완화시키는데 유용한 이유는 이러한 이유 때문입니다. 트립토판은 세로토닌이라는 뇌에서 분비되는 호르몬의 전구체입니다. 세로토닌은 대표적인 뇌 내 .. 2023. 4. 13. 귤의 효능, 종류와 관련요리, 제주도에서 귤이 많이 나는 이유 귤의 효능과 종류, 요리를 소개하겠습니다. 귤의 효능 귤은 다양한 영양소와 항산화 물질을 함유하고 있어 다음과 같은 건강 효과를 가질 수 있습니다: 면역력 증진: 귤은 비타민 C가 풍부하여 면역력을 증진시키고 감염병 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 소화기능 개선: 귤에는 식이섬유와 구연산이 함유되어 있어 소화기능을 개선시켜 변비 예방에 효과적입니다. 혈압 조절: 귤에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 조절하는데 도움이 됩니다. 노화 방지: 귤에는 항산화 물질인 비타민 C와 카로티노이드 등이 함유되어 있어 세포 노화를 예방하고 건강한 피부를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 감기 예방: 귤에 함유된 비타민 C는 감기 예방에 효과적입니다. 항암 작용: 귤에 함유된 항산화 물질이 암을 예방하는데 도움.. 2023. 4. 13. 호박의 효능, 요리법, 종류 호박의 효능과 요리법, 종류에 대해 알아보겠습니다. 호박의 효능 호박은 매우 영양가가 높은 채소입니다. 다양한 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화물질 등이 풍부하게 들어 있어 다음과 같은 건강 효과를 가질 수 있습니다. 눈 건강 개선에 도움을 줍니다. 호박에는 베타카로틴이 풍부하게 들어 있어 눈 건강을 위한 필수 영양소입니다. 호박을 섭취하면 면역력 증강이 빠릅니다. 호박은 비타민 C와 베타카로틴 등이 함유되어 있어 면역력을 증강시키고 체내의 자유 라디칼을 제거합니다. 소화 촉진이 됩니다. 호박에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 소화를 촉진하고 변비를 예방할 수 있습니다. 혈압 조절에 용이합니다. 호박에는 칼륨이 풍부하게 들어 있어 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 체중 감량에 도움을 줍니다. 호박은 .. 2023. 4. 12. 옥수수의 효능, 요리법, 종류 감자, 고구마에 이어 옥수수의 효능, 요리법, 종류에 대해 알아보겠습니다. 옥수수의 효능 옥수수는 많은 영양소를 함유하고 있어서 여러 가지 좋은 효과를 가지고 있습니다. 항산화 작용은 옥수수에는 노화를 방지하는 항산화물질인 루테인과 제오판이 함유되어 있어서 눈 건강에 좋은 영양소로 알려져 있습니다. 옥수수를 먹으면 소화개선이 됩니다. 옥수수는 식이섬유를 다량 함유하고 있어서 소화를 도와주고 변비 예방에 효과적입니다. 에너지 공급원입니다. 옥수수는 탄수화물이 다량 함유되어 있어서 운동 성능 향상과 에너지 공급에 도움을 줍니다. 체중 감량에 도움이 됩니다. 옥수수는 식이섬유 함량이 높아서 포만감을 높여서 과식을 방지하고 체중 감량에 도움을 줍니다. 혈당 조절에 좋습니다. 옥수수는 당분이 다량 함유되어 있어서.. 2023. 4. 12. 이전 1 2 3 다음
