사과의효능1 사과의 효능, 수확 시기와 종류, 저녁에 먹으면 독사과? 사과의 효능과 수확시기, 종류에 대해 알아보겠습니다. 사과의 효능 사과에는 식이섬유가 많이 함유되어 있습니다. 식이섬유는 소화를 돕고 배변활동을 원활하게 해 주어 장건강에 도움을 줍니다. 또한, 식이섬유가 많은 식사를 하면 포만감이 오래 지속되어 과식을 방지할 수 있습니다. 그리고 사과는 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C는 면역력 강화에 도움을 주며, 노폐물 제거를 돕고 항산화 작용을 합니다. 또한, 칼슘과 철분도 함유되어 있어 뼈 건강과 혈액순환에도 도움을 줍니다. 세 번째로는 사과는 다양한 폴리페놀화합물을 함유하고 있습니다. 폴리페놀화합물은 항산화 작용을 하여 세포 손상을 방지합니다. 그리고 염증을 억제하며, 암 예방에도 효과적입니다. 네 번째로는 사과는 저칼로리 식품입니다. 사과 하나에는 약 80.. 2023. 4. 13. 이전 1 다음
